28F486CD-7DC4-455C-9B24-7DAA00483C3F_4_5005_c_edited.png
3A7FE626-CB6D-4F0F-AE8B-8F2CAC0F32F4.JPG
logo 3.png

THE CHALLENGE 
- The Summer Edition -

Welkom bij the Challenge of the Movement by Studio She Moves

 31 dagen (korte) transformerende @home practices

 Een mix van yoga, meditatie & pranayama

 

 Vind jouw routine, breng body & mind in balans en gebruik deze maand om jouw basis terug te vinden.

START 1 JUNI

LET THE SUN SHINE IN

Werken aan gezonde habits en een gezonde mindset is essentieel om je goed te voelen, maar hoe combineer je dit in jouw drukke bestaan? Door 20 minuten per dag te creëren voor jezelf, waarin je je @home practices doet, zul je meer rust en connectie ervaren met jezelf.

Een strak, lang, lenig lichaam is mooi, maar het straalt er pas vanaf, als je je goed voelt en in verbinding bent met jezelf.

8E18483C-80DC-49B5-8930-0050EEF36522.JPG

JE GAAT...

☀  MEER RUST ERVAREN 

Iedere dag uitgerust wakker worden, zonder enorme to do listen en een druk hoofd. Practices waar je altijd naar kunt terugkeren wanneer je je gehaast of overprikkeld voelt en behoefte hebt aan (inner)peace.

☀  BETER SLAPEN

Meditaties reduceren stress en hebben een kalmerend effect. Een aantal practices begeleiden je in een diepe slaap.

☀  EEN GESTROOMLIJND LICHAAM KRIJGEN 

Wanneer je de juiste mix van yogavormen doet, creëer je een sterk, lang en lenig lichaam. Deze practices zijn zo divers dat ze alle delen van je lichaam ondersteunen & prikkelen.

☀  IN VERBINDING KOMEN MET JEZELF  

Door een dagelijkse practice te doen, keer je iedere dag weer terug naar jouw basis. Wanneer je volledig in verbinding bent met jezelf, zul je ervaren dat je ongelimiteerd potentieel hebt en ben je in staat om alles te creëren wat je voor ogen hebt.

OurMovement is een lifestyle waarmee je een gezonde routine en mindset creëert.  Het is een movement die ambitieuze vrouwen prikkelt, vertraagd, weer in beweging brengt en liefdevol uitdaagt zodat zij haar leven kan ervaren op haar voorwaarden en vanuit haar volledige potentieel.

KIND WORDS

✵✵✵✵✵

 

Ontzettende fijne begeleiding in alle oefeningen. Echt prettig hoe Sophie op afstand je in beweging houdt. Ik heb minder last van stijve nek en schouders. Ik heb me na de challenge meteen aangemeld voor het membership. Love it! 

✵✵✵✵✵

 

Een hele fijne uitdagende challenge. Voor zowel fysiek als mind. De uitdaging om elke dag tijd voor jezelf te maken is ook voor je discipline uitdagend. Maar het is meer dan de moeite waard. De fijne practices en de fijne stem van Sophie die je meeneemt in haar wereld van yoga. Een aanrader!

OurMovement Challenge, the Bloom edition, ontvang je 31 dagen lang iedere dag een korte yoga, meditatie of pranayama practice zodat je kunt ervaren wat er gebeurt wanneer je yoga op een laagdrempelige manier integreert in jouw leven. 

Na een jarenlange zoektocht weet ik inmiddels wat je nodig hebt om je goed te voelen en je lichaam een boost te geven. Hoe je het gevoel van rust, inspiratie en connectie, wat je ervaart na een yogales, kunt vasthouden in je dagelijkse leven.

 

MISSCHIEN DENK JE:

 

 mijn lichaam wordt nooit flexibel 

 ik krijg nooit mijn gedachten tot stilstand, laat staan dat ik er tijd voor heb.

 

Laat mij je deze maand bijstaan en ervaar dat de kleinste veranderingen juist zorgen voor de grootste impact. 

OurMONTHLY PLANNING
 

- The Summer Edition -

Monthly planning - The Summer Edition.jpg
A26EA0DB-73A8-48D1-A141-BFDF8AF5E2AB.JPG

About Sophie

Als fervent yogi, moeder van Dex & Céla-Lynn en onderneemster ben ik net als alle vrouwen met een dynamische gezinssituatie en een hectische carrière elke dag weer op zoek naar de balans tussen mijn privé-leven, mijn zakelijke verplichtingen en die hele schaarse momenten voor mezelf.  

 

In de ongelofelijke hectiek van het alledaagse leven dwingt yoga mij om even stil te staan. Om tot mezelf te komen, of juist om heel erg in te zoomen op dat wat mij (on)bewust bezighoudt. Het brengt mijn ledematen weer op de juiste plek (☺) en doet me beseffen hoe krachtig ik eigenlijk ben. 

 

Na een jarenlange zoektocht om yoga te kunnen integreren in een hectisch bestaan, heb ik voor mezelf de juiste mix gevonden. Het geheim zit ‘m in de transformatieve, korte  practices die je consistent doet, zodat je continu weer terugkeert naar wat het allerbelangrijkste is in het leven: de basis.

DEZE CHALLENGE IS IETS VOOR JOU, ALS...

Je je minder gehaast, overprikkeld en uitgeteld wil voelen

Bewegen een 'moetje' is geworden en je dit liever uitstelt

Je vindt toch nooit flexibel gaat worden, want zo ben je nu eenmaal geboren :) 

Je verdwaalt in het online aanbod van @home pracitces of challenges

Je nooit iets volhoudt, maar je het wel steeds voorneemt

Het vrijmaken van tijd je grootste issue is 

Je hoofd overuren draait.

Kortom; de balans is ver te zoeken in jouw leven, ondanks dat je jezelf iedere keer voorneemt het anders en beter te doen.

Dit is jouw moment, jouw nieuwe begin om eindelijk eens voor jezelf te kiezen!

OurMOVEMENT THE CHALLENGE

-  A community that feels like a virtual hug - 

☀ 30 @HOME PRACTICES

Iedere dag ontvang je een korte @home practice (max. 20 minuten) op het afgesloten instagram kanaal die je op je eigen moment kunt doen, waar je ook bent. De mix van yoga, meditatie en pranayama laat je ervaren dat je hierdoor iedere dag weer geprikkeld wordt waardoor je dagelijke practice geen ‘moetje’ meer is, maar juist een moment waar je naar uitkijkt. Your daily date on the mat :) 

☀ VERSCHILLENDE VORMEN VAN YOGA 

Gedurende deze maand bestaan de practices uit een mix van yoga, meditatie en pranayama. Veel verschillende vormen van yoga komen aan bod, zoals vinyasa (flow movement), yin (slow down), hatha (krachtige vorm) en kundalini (special one). Je zult verbaasd zijn welke vorm jouw favoriet gaat zijn en hoe dit ook weer kan veranderen met de dag. 

☀ COMMUNITY SUPPORT 

Je neemt deel middels het besloten instagram kanaal waar je alle informatie & practices vindt over/van de challenge. Dit is waar jullie gemotiveerde inspirerende like-minded vrouwen samenkomen en we elkaar motiveren, inspireren en stimuleren om de challenge tot een goed einde te brengen. Je hebt tot 14 juli toegang tot OurMovement Challenge, the Summer edition.   

 

Ourmovementchallenge mockup.png

THE CHALLENGE

 30 PRACTICES 

Doe elke dag op jouw eigen moment jouw at home practice. 

 

☀ MIX 

Ontdek wat verschillende vormen van yoga, pranayama en meditatie voor jou kunnen betekenen. 

☀ COMMUNITY

Blijf via het Instagram kanaal in contact met gemotiveerde, inspirerende like-minded vrouwen. 

GOOD TO KNOW

☀ YOU NEED

Een instagram account, een mat en een half uur tijd per dag. 

 

☀ ALL LEVELS

Je hebt geen yoga- of meditatie ervaring nodig. Ik praat/help je er doorheen :) 

☀ TOEGANG

Je hebt de gehele maand juni & nog twee extra weken toegang tot het besloten instagram account met alle pracitices

 LIVE CLASS EN Q&A

Via Zoom gaan we op 19 juni live voor een online class en Q&A by me. Dit is het moment waarop we elkaar ontmoeten en je mij (bijna :)) alles kunt vragen.

 

☀ DISCOUNT

Ontvang 20% korting in de She Moves webshop. Move in style :)

EXTRA

KIND WORDS FROM

 

Wauw, dank je wel Sophie voor deze onwijs bijzondere challenge. Naast dat alles er prachtig en super professioneel uit ziet, heeft deze challenge me echt enorm geholpen. Ik besloot mee te doen omdat ik al jaren erg worstel met veel stress en hoge eisen en nogal geneigd ben te veel te willen. Niet te luisteren naar mijn lichaam en juist mijn grenzen over te gaan, te hard te trainen, te veel te willen op 1 dag. OurMovement Challenge heeft me geleerd om dicht bij mezelf te blijven.

28F486CD-7DC4-455C-9B24-7DAA00483C3F_4_5005_c_edited.png

Start 1 juni

☀ 30 practices 

☀ Mix van yoga, pranayama & meditatie 

 

BONUS live Class by me en Q&A waarbij je me alles kunt vragen (twv €10,-)

 

Doe elke dag een practice, op jouw moment en ervaar wat mijn @home practices doen in jouw leven. 

 

Voel je gesupport door mij, team She Moves en andere like minded vrouwen die meedoen aan deze challenge.

Vind jouw routine, breng body & mind in balans
en gebruik deze maand om jouw basis terug te vinden. 

OurMovement Challenge - The Summer Edition

Early Bird (geldig tot 15 mei)

€           

49

*Regular price €79,-

LET OP: DEZE CHALLENGE IS NIET GESCHIKT VOOR OUR MOVEMENT MEMBERS