Pranayama - Balance
- 29 mrt 2022
- 1 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 31 mrt 2022
Deze pranayama heet Nadi Shodhana, the alternate nostril breathing techniek. De wisselende neusgat ademhaling in het Nederlands (kijk om deze reden vertaal ik niet altijd alles en mix ik Engels en Nederlands :)) Nadi is een energiebaan en betekent ‘stroom of flow’. We hebben zo’n 72000 nadi’s in ons lichaam. Shodhana betekent reinigen. We reinigen hiermee onze energiebanen, waardoor ons zenuwstelsel weer in balans komt. Ook onze rechter en linker hersenhelft komt hierdoor weer in balans. Na deze ademhalingsoefening zul je merken dat je je aandacht weer naar binnen hebt gericht. Ik praat je er doorheen en mocht het de eerste keer niet lukken? Of je voelt je wat duizelig, dit is helemaal normaal.
Opmerkingen