THE COLLECTIVE CORE SCAN
Voordat we van start gaan met the Core Intensive is het van groot belang dat ik vooraf kan meekijken naar jouw core.
In deze scan zie ik hoe jouw lichaam zichzelf nu draagt, waar je core ondersteunt en waar je (onbewust) compenseert.
Daarop bouw ik jouw coaching. Dus: hoe duidelijker jij aanlevert, hoe scherper ik kan werken.
Deel jouw beelden zo snel mogelijk (voor aanstaande zondag) via mijn whatsapp of via mail.
Deze beelden zijn alleen voor mij en worden nergens gedeeld.
En belangrijk 😉
Strakke kleding / core zichtbaar = perfect.
Het dragen van een sport-bh is een pre ♥️
Oversized truien? Love them. Maar dan zie ik… NIETS.
Dit is het startpunt van jouw traject. Hoe zorgvuldiger jij dit doet, hoe persoonlijker en effectiever ik straks kan coachen.
Stap 1
Maak 3 foto’s zoals hierboven: voor, zij en achter.
Sta ontspannen en corrigeer je houding niet: ik wil je natuurlijke stand zien.
Zorg dat je hele lichaam zichtbaar is (van voeten tot hoofd) en dat je core goed in beeld is.
Stap 2
Maak 6 video's zoals hieronder. Je filmt dus 3 oefeningen, maar uit 2 posities :). Film de tests in het licht, zorg dat je gehele lichaam in beeld is (liefst in sportbh, maar in ieder geval echt geen oversized kleding) en doe de oefening zoals jij hem zou doen (hoeft dus niet perfect).