4... 3... 2... 1...
Back to bikini!
Een 4-weeks programma waarin we je lichaam boosten, versterken en laten shinenzonder jezelf te martelen, uit te hongeren of uit te putten.
Dit programma is voor jou als je:
✔ geen zin hebt in urenlange workouts, maar wél resultaat wilt
✔ jezelf deze zomer krachtiger en energieker wilt voelen.
✔ weet dat je lichaam verandert, maar daar slim en bewust op in wilt spelen
✔ niet per se een sixpack wil, maar wel een sterkere core en een goed lichaam wil
✔ behoefte hebt aan een duidelijk plan met fijne sessies en slimme voedingstips
Na 4 weken....
👙 Zit jij weer in een heerlijk ritme zonder sleur door de afwisseling van power yoga & pilates.
👙 Heb jij alle probleemzones aangepakt zonder strenge Madonna-vibes. Je ziet het verschil in spier-tone en houding en krijgt steeds de vraag: welke sport doe jij?!
👙 Heb jij mijn aangepaste voedingsplan geïntegreerd, waardoor jij extra snel resultaat ziet op alle flubbers, waarin er ook nog ruimte is voor een ijsje 🍦
👙 Voel jij de motivatie van een community die jou weer terug in het zadel helpt na een weekend vol BBQ's (lees: stokbrood en wijn), zonder dat je er zweterige bootcampklasjesvibe bij krijgt.
Back to Bikini Methode™
Een stijlvolle reset voor 35+ vrouwen die zich nog vóór de zomer krachtig, vrouwelijk, comfortabel en energiek willen voelen, zonder zichzelf over grenzen te duwen, maar met een slimme en gerichte aanpak die werkt van from the inside out.
CORE FIRST
We starten vanuit het centrum, je powerhouse. Vanuit daar zorgen we voor stability & strength.
SCULPT & STABILISE
Isometrische houdingen en gecontroleerde beweging die zorgen voor toning zonder overbelasting.
FLOW TO FIRE
Dynamische vinyasa flows activeren je gehele lijf (&mind) en zorgen voor flexibiliteit en power.
WAAROM dit wél werkt...
Geen fitgirl, geen calorieënteller.
Wel Pilates & Power voor vrouwen die houden van esthetiek
Ik ben geen sportschool-type. Sterker nog: ik háát het.
Maar ik wil me wel lekker in mijn lijf voelen.
En ja, ik weet wat je denkt: jij hebt makkelijk praten.
Maar ook mijn lichaam is aan het veranderen
(laten we het ‘hormonale transformatie’ noemen).
Mijn buik blijft niet vanzelf plat, mijn taille vraagt meer aandacht en mijn huid heeft spierkracht nodig.
Ik wil geen ULTIEM strak (onhaalbaar) schema,
maar wel slimme sessies die écht werken.
En daarom heb ik dit programma gebouwd:
Met alles wat ik weet, en zelf doe, om mij sterk, energiek en blij in (en met) mijn lichaam te voelen.
Lifestyle Designer
MEET SOPHIE
Van de muziek-, media- en entertainmentwereld naar Lifestyle Designer voor ondernemende vrouwen met drive (en een voorkeur voor resultaat zonder al te veel gedoe).
Na jarenlang te hebben samengewerkt met mijn lieftallige echtgenoot, werd het tijd voor een eigen carrière. Ik was altijd omringd door snelheid, deadlines en actie. Totdat ik besefte dat ik wel constant in beweging was, maar niet écht vooruit kwam. Mijn energie ging overal naar toe, behalve naar mezelf.
Tot ik ontdekte: het hoeft niet harder of langer.
Maar gewoon: yoga, pilates in een slimme structuur.
Kort, effectief, haalbaar. En ja, dat werkt dus.
Nu help ik vrouwen die alles geven, aan werk, gezin, anderen 🙋🏼♀️, maar zichzelf vaak als laatste op de lijst zetten...
Met slimme sessies die je lijf weer wakker maken,
je focus terugbrengen en je helpen om je goed te voelen in je lijf, zonder alles om te gooien.
Gewoon een paar momenten per week, vanuit je eigen huis, zodat jij moeiteloos kunt schakelen van chaos naar helderheid, van spanning naar energie, van je wintergarderobe naar je bikini!
4 weken op jouw mat.
Endless Summer feel.
BACK TO BIKINI PROGRAMMA
16 korte sessies die je lichaam wakker maken,
versterken en zichtbaar vormen, zonder afzien.
Pilates, power flow & sculpting met resultaat vóór je vakantie!
Kort, slim, stijlvol. Precies wat werkt.
🎁 Inclusief deze bonussen:
📍 Opnames van de Live Check-ins (t.w.v. €66)
Elke week dus een extra practice vanuit mijn studio, afgestemd op de wensen van de deelnemers.
📍 Mindset Reset Meditatie (€11)
Je lijf veranderen begint bij je hoofd.
Deze meditatie helpt je om zachter te denken, sterker te voelen en jezelf weer met andere ogen te zien.
Totale waarde van 165 euro
NU VOOR 66 EURO
Move fast... :)
