NU EARLY BIRD PRIJS - START IN SEPTEMBER
🔹 Geen onhaalbare schema’s.
🔹 Geen loze beloftes van “-5 kilo in een week”.
🔹 Wél terug in je kracht.
🔹 Weerbaar, zoals je dat nog nooit eerder hebt ervaren.
Waarom nu?
De zomer was zacht. Lang (en te kort tegelijk).
En jij… jij liet alles even los.
Je ritme. Je sportschema’s. Je 2 handen groenten per dag :). Je structuur.
Maar je weet: it’s back to reality time!
4... 3... 2... 1...
EN HET IS SEPTEMBER!
Alles begint weer: school, werk, ritme.
En jij wil scherp zijn, in je kracht.
Niet vanaf “volgende week maandag” (die nooit komt).
Niet vanaf oktober.
Maar NU. Op jouw manier. En vooral: haalbaar.
Back to Reality is jouw stijlvolle 4-weekse ritme-reset.
Kort, slim en vrouwelijk.
Zonder poespas.
Zonder bullshit.
Zodat jij gewoon weer gáát.
Met een lichaam dat meewerkt, in haar kracht, en een agenda die klopt.
De waarheid over 35+
Als vrouw 35+ voelt het leven soms zwaar(der).
Prikkels komen harder binnen, je lijf vraagt meer aandacht, en de wereld nóg meer van jou.
Soms denk je: misschien moet ik het accepteren. Minder energie, minder focus, minder mezelf. Maar diep vanbinnen weet je:
het hóeft niet zo te zijn.
Met de juiste keuzes, in beweging, voeding en stress, kan dit juist je KRACHTIGSTE fase zijn.
Je hebt nu de kennis en het bewustzijn die je vroeger miste.
Ik voel me sterker, vrouwelijker en sexyer dan toen ik 30 was.
Niet door meer te doen, maar door slimmer te doen.
👉 Dat is Back to Reality.
Structuur en ritmes die je kracht teruggeven,
zodat jij midden in het leven staat: krachtig, in control en vrouwelijker dan ooit.
Na 4 weken....
🔥 Ben jij weer back on track, krachtig, gefocust en energiek.
🔥 Voelt je lijf niet alleen sterker, je straalt het ook uit. (En dat merk je als je een kamer binnenloopt, instant presence).
🔥 Heb jij slimme voedingshacks geïntegreerd die zelfs je “ik heb geen tijd”-momenten overleven, geen kant-en-klare maaltijden meer nodig.
🔥 En als je de Reset Room instapt? Dan heb je een 3-daagse turbo detox (zonder excuses, mét resultaat) waardoor je ritme nóg sneller pakt.
de P.O.W.E.R. Methode™
Jouw 5-staps Back to Reality systeem
P
Power from within. Pilates + sculpt: korte sessies die kracht opbouwen vanuit je core en je houding shapet (ja, ook voor dat nette pak op kantoor).
O
Overview & flow. Geen strak militair schema, maar een ritme van om de dag trainen + een haalbaar weekschema dat je energie geeft in plaats van rooft.
W
Work & wellness balance. Slimme voeding die gezond én makkelijk is. Geen gedoe, geen uren koken, wél snel preppen en efficiënt.
E
Energy regulation. Sessies die je zenuwstelsel kalmeren en je cortisol-levels in check houden. Want trainen zonder balans = stress + geen shape.
R
Reality proof. Fun & haalbaar, zonder schuldgevoel als je een dag mist. Een ritme dat past bij kids, werk en alles wat het leven gooit.
Dit is wat je krijgt...
Korte, slimme sessies die je lijf sterker maken, je focus aanscherpen en je ritme terugbrengen. Nog sneller dan je “morgen begin ik echt” kunt zeggen. 😜
✅ 16 korte sessies (de meeste max 15 minuten), kleine espresso-shots voor lichaam en geeft. Snel, krachtig, effectief
✅ Pilates met een vleugje yoga, strong meets soft & smooth. Je bouwt kracht én zachtheid: hello toned body. Want eerlijk is eerlijk, na je 35e kun je trainen tot je een ons weegt, maar hoog in je cortisol (stress) raak je nooit écht in shape.
✅ Voedingsimpulsen die werken zonder groene poeders of “magische” kuren en vooral makkelijk zijn en ook op kantoor te nuttigen :)
✅ Een ritme dat past naast kids, calls en chaos en eindelijk blijft plakken
✅ Een energiek lijf dat je niet leegtrekt, maar optilt zodat jij het tempo bepaalt en niet wordt geremd door je moeheid.
Dit programma is voor jou, als je...
➕ Je lijf en hoofd weer wilt voelen alsof ze hetzelfde team spelen: sterk, gefocust en in sync
➕ Een ritme wilt dat voelt als flow en geen militaire planning, maar een systeem dat je moeiteloos volgt
➕ Een stijlvol lichaam wilt dat kracht uitstraalt, denk: meer Gisele op de catwalk, minder sportschool met zweetband
➕ Gezond wilt leven zonder elke ochtend een verplichte selderijsap, maar mét ruimte voor een cappuccino of een glas wijn
➕ Niet alleen “gezond” wilt zijn, maar ook wilt genieten, kracht in balans met la dolce vita.
BACK TO BONUS
🎁 Wekelijkse live check-in en sessie met mij (t.w.v. €88) afgestemd op jou en de groep
🎁 Meditatie: Focus & Flow (t.w.v. €15) zodat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal in je kracht komt
🎁 Nu vandaag als Extra Bonus: Week Prep Template
Een kant-en-klaar schema om je week voor te bereiden.
Want voorbereiding is het halve werk – en dit maakt het zo veel makkelijker om je ritme vol te houden. (t.w.v. €15)
Lifestyle Designer
MEET SOPHIE
Van de muziek-, media- en entertainmentwereld naar Lifestyle Designer voor ondernemende vrouwen met drive (en een voorkeur voor resultaat zonder al te veel gedoe).
Ik weet hoe het voelt om altijd “aan” te staan, maar niet vooruit te komen. Mijn energie ging overal heen, behalve naar mezelf.
Tot ik ontdekte: het hoeft niet harder of langer.
Gewoon: slimme pilates en yoga, kort en effectief. Structuur die werkt.
Nu help ik vrouwen die alles geven aan werk, gezin en omgeving 🙋🏼♀️, maar zichzelf vaak vergeten.
Met Back to Reality krijg je in 4 weken je ritme, energie en kracht terug, zonder dat je leven op z’n kop hoeft.
Bye Bye Bikini
Hello Back to Reality
16 korte, slimme sessies die je lijf wakker schudden, sterker maken en in sync brengen met je drukke leven.
Pilates met een vleugje yoga, strong meets smooth, zodat je kracht én souplesse opbouwt.
✨ Inclusief deze bonussen:
📍 Live Check-ins (t.w.v. €88)
Elke week een live sessie met mij, afgestemd op jou en de groep, voor extra focus en resultaat.
📍 Meditatie: Focus & Flow (t.w.v. €15)
Een audio die je helpt om niet alleen fysiek, maar ook mentaal weer in je power te stappen.
📍 Extra bonus: Week Prep Template (t.w.v. €15)
Een kant-en-klaar schema waarmee je je week moeiteloos voorbereidt.
Totale waarde van 217 euro
NORMAAL 111 EURO
EARLY BIRD VOOR MAAR 66 EURO
(yes dat is meer dan 40 % korting)
START HALF SEPTEMBER.
👉 Move fast. Je bent dit keer écht back on track.