Pranayama - Use your Breath

Met deze basis 3-part breath technique, laten we de adem vanaf de buik, ribben en bovenkant borst bewust omhoog en omlaag bewegen. Je zult merken dat er meer ruimte is in je lichaam dan je denkt, waarbinnen je je adem kunt laten bewegen. Gebruik twee (stevige) dekens bij deze pranayama.