Pranayama - Uplift

De breath of fire is een ademhalingsoefening die je vaker moet doen om het effect ervan te ervaren. In het begin zul je moeite hebben om in een ritme te komen. Wat ik je kan aanraden is om de oefening heel rustig te beginnen. De vorm is in deze belangrijker dan de snelheid. Het gaat erom dat je actief je adem naar buiten perst, via je je neus, doordat je je navel naar binnen trekt richting je ruggenwervel. Het gebied onder je navel is in deze belangrijk, je inademing laat je passief gebeuren. Je creëert hierdoor hitte, wat een detox effect heeft, je energie geeft en waarna je echt een uplifted gevoel zult hebben!