Pranayama - Ujjayi

Ujjayi breath is de meest gebruikte ademhalingstechniek in vinyasa en hatha lessen. Het geluid van deze ademhaling geeft focus & zorgt ervoor dat je naar binnen keert. In deze practice richten we ons eerst op de adem en gebied waar de adem zich bevindt, waarna ik je de techniek van ujjayi uitleg en laat ervaren.